Personligt tilrettelagt træning for nybagte mødre.
På Moar Efterfødselstræning arbejder vi med at samle krop og sind igen, særligt skabe kontakt til bækkenbund og kernemuskulatur, men selvfølgelig også resten af dig. Træningen foregår på måtte med små redskaber – og baby, hvis i har lyst.
På Efterfødselsklasserne er i maksimalt 6 mødre med baby. Det betyder, at niveauet kan justeres alt efter hvordan du har det ovenpå graviditet, fødsel og livet med en lille en (eller flere), hvordan du/I har sovet og energiniveauet den pågældende dag.
Din baby er meget velkommen, vågen eller sovende, og du må gerne være træt og uoplagt – eller sprudlende og fuld af energi. På efterfødselstræning rummer vi det hele.
Du har adgang til Efterfødselstræning med alle klippekort og månedsmedlemskabet som også gælder til vores almindelige holdtræninger. Månedsmedlemskabet giver også adgang til online studiet, hvor du kan finde korte videoer med efterfødselstræning så du kan supplere med træning derhjemme.
Det giver dig fuld fleksibilitet, hvis det en dag ikke passer med efterfødselsholdet eller du har lyst til at booke en klasse for dig selv en aften eller i weekenden. Du er som nybagt mor velkommen på Pilates SLOW, Pilates &STRETCH og YIN klasserne, såfremt du er klar til træning uden introduktion til bækkenbundstræning. Deltager du på almindelig holdtræning, kan du dog ikke tage baby med.
Du er naturligvis velkommen uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit. Efter en ukompliceret fødsel må du starte bevægelse og træning når du er klar. Det kan være meget forskelligt fra Moar til Moar – for nogle er det 8 uger, for andre kan det være 5 uger. På vores små hold er der altid mulighed for at tilpasse træningen til dit niveau og behov.
Har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du starter din træning efter din læges anvisninger.
CANVAS er et mindre studie i hjertet af Aarhus. Vi har fokus på det nære og det personlige i vores omgivelser og i træningen. På efterfødselstræning er der puslepude til rådighed og man må gerne amme eller give flaske undervejs. Har du brug for at koge vand til flaske, er du velkommen til at bruge elkedlen i køkkenet.
I studiet er der fra vinduet udsyn til gaden, hvor du kan stille barnevognen lige nedenfor.
Med månedsmedlemsskabet kan du træne frit på alle efterfødselshold og almindelige hold. Derudover har du fri adgang til online studiet, hvor der løbende bliver delt nye korte efterfødselstræninger, som du kan træne med derhjemme.
Klippekortet er den bedste løsning for dig, som kun vil træne i studiet en gang om ugen.
Når du har købt dit klippekort eller medlemsskab, kan du frit booke dig ind på holdtræning og efterfødselstræning i vores bookingsystem her: https://www.canvasaarhus.dk/booking/
Er du forhindret i at deltage på en træning, kan du altid afmelde din booking. Dog skal du afmelde senest 3 timer før din træning starter for at få dit klip tilbage eller undgå gebyr for sen afmelding.
Du afmelder en træning på din medlemsprofil eller i bookingsystemet. Træning kan ikke afmeldes på sms, mail og sociale medier.
Det kan være svært at beslutte sig for, hvor og hvordan man gerne vil træne. Svært at lige præcis det sted man finder sig bedst tilpas. Derfor kan du altid booke en gratis prøvetræning på holdtræning og efterfødselstræning.
Nej, med klippekort eller medlemsskab har du mulighed for at booke dig ind på efterfødselstræning, men det er ikke et forløb. Derfor skal du selv melde dig til de træninger du vil deltage på.
De samme regler for opsigelse og binding gælder for efterfødselstræning som for alle andre træninger i studiet.
Klippekort kan ikke refunderes når først et klip er brugt. Vær opmærksom på gyldigheden af de forskellige klippekort.
Et medlemsskab har opsigelse på løbende måned + 30 dage.
Klippekort og månedsmedlemskab til holdtræning giver adgang til alle holdtræninger på måtte i studiet, inklusiv efterfødselstræning.
Efterfødselsklasserne undervises af Ea Wederkinch. Ea er selv Moar til tre herlige drenge og kender alt til livet som barslende Moar.
Som barslende Moar, er du i gode hænder hos Ea. Hun er specialiseret i graviditets – og efterfødselstræning. Hun afholder sågar selv uddannelse for andre undervisere, som vil dykke ned i bevægelse og træning for gravide og mødre efter fødsel.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig CANVAS Nyhedsbrev og modtag seneste nyt om bevægelse, krop og sind direkte i din indbakke.
Information
Om Studiet
© CANVAS AARHUS 2024
CVR: 42726346
Få seneste nyt om bevægelse, krop og sind direkte i din indbakke
© CANVAS AARHUS 2024