Skrevet af Louise Bekhøj

3 Grunde Til At Dyrke Pilates

3 Grunde til At Dyrke Pilates kontinuerligt

Der er mange forskellige typer af træning, mange tilbud at vælge imellem. Her er 3 grunde til, at du skal vælge Pilates som din primære træningsform og som din investering i krop og sind.

1. Core Styrke & Stabilitet

Pilates fokuserer i høj grad på at styrke kernemusklerne, herunder mavemuskler, lænd, øvre ryg, hofter og balder. En stærk kerne forbedrer den generelle stabilitet, støtter en bedre kropsholdning og reducerer risikoen for rygsmerter og skader. En stærk core sikrer et funktionelt bevæggrundlag for dagligdags gøremål, andre fysiske aktiviteter og er et godt supplement til dig der løbetræner.

2. Forbedre Fleksibilitet & Balance

Pilatesøvelser fremmer større fleksibilitet ved at gøre brug af øvelser med fokus på stræk og mobilitet. Øget fleksibilitet kan føre til et mere bevægelsesfrihed og reducere sandsynligheden for muskelspændinger og skader. Derudover forbedrer Pilates balance og koordination ved at fokusere på kontrollerede bevægelser og kropsbevidsthed.

3. Reducerer stress symptomer & forbedre din mentale velvære

Pilates lægger vægt på målrettede bevægelser, kontrolleret vejrtrækning og koncentration, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og fremme mental ro. Forbindelsen mellem krop og sind, som fremmes i Pilates, kan øge din mentale klarhed, forbedre humøret og reducere symptomer på angst og depression. Pilates genskaber balancen mellem krop og sind igennem målrette, veltilrettelagt og behagelig bevægelse.

3 Grunde Til At Dyrke Pilates